朝寒くてもすぐに体が温まる方法（チベット体操）

珍しく、5年？は続いています（＾＿＾；）

これは呼吸もしっかりやると、冬の朝寒くても温まる・・・というか汗ばんできます。

（肩こりに対するストレッチにもなります）

やり方の説明は「こちら」をご覧ください。

ちなみに、私はその後認知症予防の計算しながら or しりとりしながらのステッパーをしています（＾＿＾；）

これ、けっこうできませんよ（＾＿＾；）皆様も是非。