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朝寒くてもすぐに体が温まる方法(チベット体操)

公開日: : 健康

珍しく、5年?は続いています(^_^;)

これは呼吸もしっかりやると、冬の朝寒くても温まる・・・というか汗ばんできます。

(肩こりに対するストレッチにもなります)

 

やり方の説明は「こちら」をご覧ください。

 

ちなみに、私はその後認知症予防の計算しながら or しりとりしながらのステッパーをしています(^_^;)

これ、けっこうできませんよ(^_^;)皆様も是非。

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